Serbest yüzme tekniği, en kolay öğrenilen ve en hızlı şekilde yüzmene imkân veren yüzme stilidir. Serbest yüzme stili o kadar yaygındır ki, yüzme bilmeyen biri bile suya girdiğinde içgüdüsel olarak bu tekniği uygulamaya çalışır. Aslında neden kolay öğrenildiğinin cevabı da burada gizli olsa gerek.

Serbest yüzerken vücudun suyun üzerindeki pozisyonunun gergin olması gerekir. Bu teknik fazla kuvvet gerektirmez, önemli olan suyun içerisinde hareket ederken kendini sıkmadan ve kasmadan tekniği uygulanmaya çalışmandır. Serbest stil yüzerken kafanın tamamının suyun içerisine sokulmasına gerek yoktur. Başın suyun içerisinde olması yeterlidir. Baş bölgesi, sadece nefes alma esnasında dışarı çıkarılır ve ağızdan nefes alınır. Nefes verme işlemi ise yüz suyun içerisinde iken burun ve ağızdan birlikte yapılır.

Serbest yüzmede kulaç atarken kolu mümkün olduğunca ileri atmak gerekir. Suyun içerisinde sürtünme daha fazla olduğunda, ileri atma işlemi de daha zor ve yorucu olur. Kulaç atarken düz-bükülü-düz tekniği uygulanır. Kol havada uzanırken düz, suyu çekerken bükülü, suyu itme sırasında tekrar düz, sudan çıkarken tekrar bükülü olur. Bacaklar ise kalçadan hareket ettirilir. Ayak çırparken dizler çok fazla bükülmez.

Kurbağalama yüzme tekniği en fazla koordinasyon isteyen ve en karmaşık yüzme stilidir. Kurbağalama yüzme stilini doğru bir şekilde öğrenebilmek için oldukça fazla noktaya dikkat etmek gerekir. Tekniği doğru bir şekilde kavradıktan sonra belirli bir hızda yüzebilmek için, kol ve bacak kaslarının güçlendirilmesi gerekir.

Kurbağalama stil yüzerken beden tamamen su içerisinde ilerler. İlerlemede kolların etkisi %5, bacakların ise %95’tir. Kurbağalama yüzerken baş sadece nefes almak için suyun dışına çıkarılır. Kollar ile ayaklar ise beraber hareket ettirilir. Bacak ile itme hareketinden sonra tekrar kollar ile çekme hareketine başlamadan vücudun su üzerinde kaymasına izin verilmelidir. Aksi takdirde ayak vuruşundan sağlanan itme yarıda kesilir ve yüzme hızı yavaşlar.

Sırtüstü yüzme tekniği serbest yüzme tekniğine oldukça yakındır. Ancak vücudun su üzerinde aldığı pozisyon tamamen farklıdır. Başın pozisyonu ise serbest stilin aksine sabittir. Sırtüstü yüzme tekniğinde orijin omuz eklemidir. Kulaç atma sırasında dirsekler kesinlikle bükülmez. Eller mümkün olan en uzak noktadan suya sokulur ve suyu çekme işleminden sonra bacağın yanından dışarı çıkarılır. Eller havada iken avuç içleri dışarı bakar ve ilk olarak serçe parmak suyun içine girer. Sırtüstü yüzme stilinde ayaklar aynı serbest stilde olduğu gibi kalçadan hareket ettirilir. Sırtüstü yüzerken baş yukarı doğru baktığından serbest stilde olduğu gibi, herhangi bir nefes alışveriş sorunu olmaz.

Kelebek yüzme tekniği serbest yüzmeye kıyasla daha zor bir tekniktir. Serbest yüzme tekniğinde bacaklar makas şeklinde hareket ettirilirken kelebek stilinde her iki bacak aynı anda hareket eder. Yine serbest yüzmede kollar sıra ile kullanılırken kelebek yüzmede iki kol aynı anda kullanılır. İzlemesi oldukça keyifli olan kelebek yüzme stilinde vücut gergin olmalıdır. Bacaklar ile dolfin vuruşu yapılırken kollar ile suyun içerisinde uzanılır. Su çekme esnasında kollar birbirinden uzaklaşır, eller karın bölgesine yaklaştığında tekrar bir araya getirilir. Kollar kulaç atmak için ileriye doğru uzanmadan önce baş bölgesi suyun içerisinde olmalıdır. Dolayısıyla kelebek yüzme sırasında kulaç atarken nefes verilir, eller suyun içerisinde iken baş kısmı suyun dışına çıkartılarak nefes alınır.